Les zonder angst

Voor wie?

  • Mis jij het plezier?
  • Wil je graag elkaar wederzijds vertrouwen?
  • Snap je niet waarom je paard zo doet en wil het graag leren begrijpen?
  • Kan je moeilijk terug tot rust komen na spanning en wil je dit graag leren?
  • Ben je op voorhand al bang, maar wil je vooral samen genieten?
  • Wil je van je angst van paarden komen?
  • Wil je anders werken met paarden dan op de klassieke manege?
Dan weet EigenWijs jullie een oplossing te bieden!

Een combinatie tussen therapie en een les.

De lessen zonder angst zijn vanaf 12 jaar.
Met je eigen paard op eigen locatie (maximum afstand 10 KM van Assent)   of met een paard van EigenWijs op onze locatie.

Wat maakt deze les anders dan een gewone les?
Het grote verschil is dat de aandacht vooral bij jou gevoel en het paard ligt.
Er is ruimte voor alles wat ruimte vraagt.
Het gaat niet om zo snel mogelijk iets te bereiken maar wel hoe je iets bereikt.
Veiligheid, ontspanning en plezier staan hier op nummer 1.

 

 

Intakegesprek

Voor de lessen beginnen doe ik eerst een intakegesprek, zo weet ik precies de achtergrond van jezelf en het paard en kan ik hiermee rekening houden tijdens de lessen. Ook gaan we dan kijken waarom je juist nu hulp wil en wat je uiteindelijke doel is.
Als je na dit gesprek nog steeds aan de slag wil, beginnen de lessen.

Wat kan je allemaal verwachten tijdens een les zonder angst?

Therapie voor de persoon

      We kunnen door verschillende redenen een angst hebben opgelopen met paarden. 
Soms is de oorzaak heel duidelijk door een ongeval en soms is er geen duidelijke aanwijzing voor de angst. Soms is het beide door elkaar.
Dit lijkt niet altijd logisch, maar door de bril van trauma is dit niet gek.
Niets is wat het lijkt met trauma. Vaak is het een complex gegeven waarbij verschillende (on)bewuste trauma’s in verbinding zijn met elkaar en constant kettingreacties geven op elkaar.
Dit maakt dat we moeten kijken naar het gehele plaatje om de echte oorzaken van de angst te kunnen aanpakken. Dit doen we door middel van lichaamsgerichte trauma therapie.
We willen terug rust vinden in heel je systeem zodat je in het hier en nu je veilig kan voelen en terug kan leren genieten van wat je wil doen.
 

Bv: D is van een paard gevallen. Sindsdien durft ze niet meer te rijden en ben is ze bang de controle te verliezen. Het thema de controle verliezen is een belangrijk onderdeel van haar leven.
Ze is haar vader verloren wanneer ze jong was waardoor ze nu nog steeds opzoek is naar een hou vast.
De val met het paard heeft haar gevoel van wantrouwen en het gevoel van controle verlies alleen maar aangesterkt. 
Ze wil heel graag terug plezier hebben met haar paard, maar telkens opnieuw reageert haar lichaam heftig ook al is er in het moment geen aanleiding.

Wij zelf zijn het belangrijkste instrument. Enkel als we ons zelf kunnen voelen en hierop leren afstemmen kunnen we echt in contact zijn met ons paard.
Waarom is dit zo belangrijk? Paarden zijn namelijk erg gevoelige dieren daarom reageren ze ook intens op onze manier van zijn.

       

Gevolgen van trauma

  • Geen verbinding jezelf/ anderen
  • Geen gezonde relaties aangaan/behouden
  • Geen veiligheid in je lichaam
  • Zich zelf niet kunnen reguleren
  • Gesloten/ terugtrekken
  • Gevoel van niets te kunnen vertrouwen
  • Geen grenzen voelen en kunnen stellen
  • Stemmingswisselingen
  • Onzekerheid
  • Prikkelbaarheid/ opgejaagd/ woede uitbarstingen/ irritatie
  • Focus problemen/ vergeetachtig
  • Angsten/ paniek
  • Flashbacks
  • Controlerend
  • Wie ben ik?
  • Hulpeloosheid
  • Lichamelijke klachten (geen oorzaak)
  • Gevoelloosheid
  • Burn-out/ depressie
  • Eetstoornis
  • Slecht slapen
  • Verslavingen
  • Pijn en ziekte
  • Hyperactiviteit

Therapie EigenWijs

EigenWijs stelt steeds jou voorop. Hierdoor ligt de nadruk niet op iemand laten passen in een methodiek, wel het constant afstemmen op de noden en het moment.
Waar EigenWijs wel bewust voor heeft gekozen is een overkoepelend kader: lichaamsgerichte therapie. Hieronder vallen wetenschappelijk onderbouwde vormen van psychotherapie,  die een iemand op een holistische manier wil benaderen. Alles heeft namelijk invloed op elkaar (fysiek, spiritueel, emotioneel, mentaal, omgeving, sociaal).

Tot slot ben ik gespecialiseerd in traumatherapie (shock trauma/PTSS/vroegkinderlijk trauma/complex trauma/DIS).

Wat is trauma?

1 van de meeste uitspraken die ik hoor is: ik heb geen trauma. Zonder volledig te weten wat trauma nu juist is.
Ik hoop met deze informatie iets meer inzicht te geven over het onderwerp trauma, jezelf en anderen.

Trauma betekent letterlijk wonde. Een wonde die niet heelt met de tijd.
Enkel door de juiste verzorging kan het langzaam helen.
Helen wil niet zeggen dat het verdwijnt, maar zoals elke wonde, draag je littekens mee.

Trauma is veel ruimer dan de meeste mensen kennen.
De meeste personen kennen trauma door een heftige gebeurtenis. Dit is niet helemaal correct / compleet. Het gaat veel verder dan dat. Hier vertel ik graag meer over.

Shock trauma

Shock trauma is een eenmalige heftige gebeurtenis. Je kan er meerdere hebben meegemaakt in je leven. Bv: een auto ongeval, stress tijdens de zwangerschap van je moeder, moeilijke geboorte, plots verlies, ziekte, enz.

Niet elke gebeurtenis hoeft traumatiserend te zijn. Wat belangrijk is hoe je bent opgevangen tijdens en na het trauma. Niet de feiten tellen , wel de beleving, je draagkracht en je rugzak.

Vroegkinderlijk trauma

Vroegkinderlijk trauma is een complex geheel van langdurige gebeurtenissen tijdens de kindertijd. Het draait niet zozeer om wat er gebeurd is, maar eerder om wat er ontbrak. Het zijn vaak ervaringen die essentieel zijn voor een gezonde ontwikkeling en in een ideale situatie voor een kind zouden hebben plaatsgevonden.

Bijvoorbeeld het niet kunnen zijn wie je bent, zorgen voor je ouders in plaats van andersom, nooit ruimte hebben voor boosheid, of het ontbreken van troost wanneer nodig

Herinneringen

Bij shock trauma is er een concrete herinnering van de gebeurtenis.

Bij vroegkinderlijk trauma is er een vage of onbewust herinnering. Jonge kindjes gebruiken nog geen taal, dit is waarom ze het zich ook niet zo herinneren. Wel is er andere vorm van een herinnering een lichaamsgeheugen. Het trauma wordt gekoppeld aan fysieke en mentale klachten zonder nog concreet te weten aan welke gebeurtenis dit gekoppeld is.

Gevolgen

Shock trauma en vroegkinderlijk trauma kunnen beide even veel leed bezorgen.

Hoe jonger je was, hoe afhankelijk en hoe groter de gevolgen. Dit bepaald de kwaliteit van de hechting. Combinatie tussen shock en vroegkinderlijke trauma's zijn zeer voorkomend.

Hoe meer trauma, hoe groter de gevolgen. (post traumatische stress syndroom, complex trauma, dissociatie stoornis, dissociatieve identiteitsstoornis)

Trauma comes back as a reaction.
Not a memory.

Waarom lichaamsgerichte therapie?

Trauma is iets wat letterlijk fysiek gebeurt, denk maar aan onze hersenen, zenuwstelsel, enz.. Het alleen als een mentaal gegeven bekijken klopt dus niet. We moeten met een holistische aanpak aan de slag.

Het gaat niet om de gebeurtenis, maar wel over de gevolgen die je lichaam ervaart. Ook wanneer het gevaar geweken is! Je wordt nog steeds getriggerd ook al ben je al lang veilig en uit de situatie.

Zenuwstelsel

Dat jijzelf en jouw zenuwstelsel niet meer kunnen reguleren na een heftige gebeurtenis is een gevolg van trauma.

Ook bij vroegkinderlijk trauma.
Baby’s zijn erg afhankelijk. Ze ervaren regulatie door het zenuwstelsel van de moeder. Als de moeder haar zenuwstelsel niet goed kan reguleren heeft de baby ook geen goede regulatie van zijn eigen zenuwstelsel.
Ook de juiste afstemming op de noden van het kind zorgt voor regulatie of juist niet, als het er onvoldoende is.

Wanneer dit niet allemaal klopt zal de veerkracht en de mogelijkheid tot regulatie beperkt zijn. Gelukkig kan zowel de veerkracht als regulatie worden verbeterd door lichaamsgerichte therapie.

Hersenen veranderen

Onze hersenen veranderen echt na trauma.Het deel van ons denken gaat offline en het voelen komt sterk online.Wat er gebeurt is een reactie. Een natuurlijk instinct om te beschermen. Nadenken zou dit proces enkel vertragen en de kans op overleven verkleinen. Het is daarom erg belangrijk om eerst in contact te komen met ons gevoel, ons lichaam.

Als ons lichaam meer kan reguleren en veiligheid kan ervaren in het hier en nu, kunnen we het denken terug gaan integreren. Zo zullen we bij triggers terug in staat zijn om ons zelf bewust te maken dat het nu wel veilig is en dat de trigger een herinnering is van toen en daar. Zonder het lichaam mee te nemen blijft de onveiligheid bestaan en zal het denken steeds te laat zijn.

Praten helpt niet altijd

Het verhaal bovenhalen kan nog meer schade brengen. Wanneer we te snel gaan, duwen we iemand juist harder in zijn trauma. Ook kan iemand praten over zichzelf alsof het over iemand anders gaat, zonder enige emotie. Dit zorgt niet voor integratie van het trauma.

Wanneer is praten alleen nog onvoldoende? Tijdens onze eerste levensjaren hebben we nood aan contact. Hiervoor is afstemming nodig van de noden. De kwaliteit van contact staat voorop tijdens de therapie en niet de methode! Het afstemmen op alles wat er is. Alsook het luisteren naar wat er niet gezegd wordt. Het verhaal (nog) kennen is geen must. De fysieke klachten wijzen de weg naar de innerlijke wijsheid.

Trauma kan er ook zijn zonder bewuste herinnering of dat de herinnering verdrongen is. Door enkel te praten kom je dus niet tot de kern.

Nieuwe goede ervaringen

Tot slot slaat ons lichaam snel nieuwe ervaringen op door ze letterlijk te ervaren. Er worden nieuwe verbindingen gelegd in de hersenen (neuroplasticiteit). Het lichaam kent geen verschil tussen een therapiesetting of het gewone leven.

Elke veilige ervaring in de therapiesetting legt dus nieuwe wegen in de hersenen en alternatieven mogelijkheden in het dagelijks leven.

Unprocessed trauma, does not just disappaer.
It is stored in your body.

Wat kan je allemaal verwachten tijdens de therapie? 

Tijdens de therapie komen vele manieren van werken rond trauma aanbod maar dit zijn de belangrijkste

Somatic experiencing

Traumatische ervaringen kunnen “vast” komen te zitten in het lichaam, waardoor een er vele fysieke en psychologische symptomen ontstaan. Bv: bij spanning krijg je altijd buikpijn, hoofdpijn, nekpijn. Enz... Via Somatic Experiencing word je begeleid om aandacht te hebben voor je lichamelijke sensaties, bewegingen en interne ervaringen. De therapeut helpt je om een gevoel van veiligheid te creëren en langzaam de fysieke en emotionele patronen die verband houden met het trauma te verkennen en los te laten. Bv: wat is de oorzaak van deze buikpijn en hoe kunnen we ons lichaam helpen om terug tot rust te komen.

Systemisch werken

Met systemisch werken ontdek je welke patronen van invloed zijn op jou. Je krijgt inzicht in hoe jij onbewust de patronen en dynamieken herhaalt uit het eerste systeem waar je ooit onderdeel van was. Namelijk het gezin waarin je geboren bent, maar ook je hele familie tot generaties terug hebben nog invloed jou. Zelfs je werk, de maatschappij en de wereld. Bv: je bent zelf snel overprikkeld, dit heeft effect op je kind en partner. Alles hangt samen, je het dus niet los van elkaar zien.

Innerlijke familie systemen

Wanneer je wie je bent, je lichaam of je emoties moet onderdrukken/wegduwen dan kan jij niet helemaal jezelf zijn. Je zal je moeten opsplitsen in verschillende delen. Sommige delen mogen er wel zijn en andere niet. Bv: Je werd nooit op de juiste manier getroost dus je ging alles alleen oplossen. Enz.. Deze delen proberen te helpen binnen hun beperkingen, maar komen niet overeen. Dit zorgt voor veel chaos en conflicten en brengen geen helpende oplossingen op lange termijn. Bv: een deel wil zo graag contact en een ander deel wil nooit meer het risico lopen om gekwetst te worden. Dit zorgt ervoor dat je niet in actie komt en ongelukkig blijft. We kunnen dit “genezen” door alle delen in contact te brengen met het liefdevolle/compassievolle volwassen deel en deze leren om samen te werken. Om samen terug een geheel te zijn, waar elk deel er mag zijn. Dit is het doel van Innerlijke familie systemen.

Opstellingen

Bij een opstelling werk je rond een vraag of een probleem waar je inzicht over wil krijgen.
De therapeut zal samen met jou kijken welke vraag dit precies is. BV: Je wil begrijpen waarom je steeds de verkeerde partner aantrekt. Opstellingen is een krachtige methode om inzicht te krijgen over onbewuste patronen. Door dit inzicht leren we op een andere manier naar dit thema te kijken en hier mogelijks anders mee om te gaan. Tijdens een sessie kan er gebruik gemaakt worden van
poppetjes, knuffels, tekening, voorwerpen, enz.. Om thema's in beeld te brengen.

Grondwerk en rijden met het paard

Paarden zijn prooidieren. Het vraag veel om iemand blindelings te vertrouwen als vluchtdier zonder weet te hebben of die persoon te vertrouwen is. Dat moet je namelijk opbouwen.
Hiervoor is grondwerk ideaal, voor iedereen die een stevige basis wil met zijn of haar paard.
Je gaat werken aan een vertrouwensband waar je later nog steeds op verder bouwt.
Zo leer je elkaar echt kennen en begrijpen. Begrijpen kan je pas als je taal snapt, denk maar aan bijvoorbeeld: de kalmerende signalen van paarden.
Hierdoor kan je beter inspelen op de noden van je paard, waardoor opstapelen en ontploffen niet meer nodig zijn.
Elke overwinning samen is een dieper vertrouwen in elkaar.
Ook wanneer het even moeilijk loopt is niet de situatie het belangrijkst, maar wel het herstel.

Dit vertrouwen heb je nodig om samen plezier te hebben in alles wat je doet,
maar ook bij moeilijkere momenten om terug te vallen op deze basis.

Zo leert grondwerk het duo zich te ontspannen en elkaar te vertrouwen vanop de grond.
Nadien kunnen we de spanning opbouwen door verschillende mogelijkheden.
Hoe meer je paard en jezelf worden uitgedaagd, hoe groter de comfortzone wordt.

  • schriktraining
  • andere omgeving (bv: wandelen)

Ook op het paard kunnen we aan de slag gaan. Alles wat we vanop de grond hebben opgebouwd, zowel bij het paard als de persoon, nemen we mee tijdens het rijden. Ook nieuwe oefeningen kunnen aanbod komen, maar je zal zien dat alles als een puzzel zal samenvallen.

Mijn uiteindelijke doel is dat jullie met een stevige basis verder kunnen zonder mij.
 Dat samen zijn plezant mag zijn en ontspanning/vertrouwen de sleutel is naar al het plezier.

Paardvriendelijke manier

EigenWijs legt de nadruk op de natuurlijke behoeften van het paard te respecteren.
Dit zal je terug zien in de manier hoe ze verzorgt worden, hoe hun leefomgeving is ingedeeld alsook hoe ermee wordt omgegaan. Denk maar aan: paddock paradise, bitloos, ijzerloos, sociale contacten, natural horsemanship en nog zoveel meer.
Als je opzoek bent naar een plek waar ook de dieren goed in hun vel moeten zitten ben jij ben ons op het juiste adres.

Wil je graag komen kennismaken of meteen al een intakegesprek inplannen?

Praktisch informatie

  • Kostprijs les zonder angst €80.

     

  •  Les met jou eigen paard op jou locatie, vervoersonkosten €0,40/ km vanaf mijn locatie.

     

  • Les met eigen paard op jou locatie maximum 10 KM afstand van Assent.

     

  • Een les zonder angst duurt 1 uur. Alsook het intakegesprek.

     

  • Een les is individueel.

     

  • Hoelang de lessen nodig zijn is afhankelijk van het doel en de noden.

     

  • Hoeveel les je volgt is volledig op maat van het duo (wekelijks, om de 14 dagen,..).
  • Aangepaste kledij/schoenen + helm verplicht.

     

  • Eigen sportongeval verzekering verplicht.

     

  • Bij annulering minder dan 24 uur op voorhand, wordt de helft van het bedrag aangerekend (geen uitzondering).

Recensie

FANTASTISCH!
Na jaren van angst eindelijk op een paard kunnen zitten.
ZAAAALIG!

G.

 

Recensie

Sinds mijn vijf jaar heb ik de paarden-microbe te pakken. Ik ben gestart met wandelingen op de schetlanders van een vriendinnetje door het veld, maar dat leidde al snel tot lessen in een manege en eigen paarden. Een aantal jaar geleden overleden mijn paarden echter beiden op korte tijd. Ik reed daarom met een nieuw paard dat ik niet goed kende. In het begin ging het goed, maar toen kwam die eerste val en dan nog een tweede en een derde. Die laatste zorgde voor een gebroken heup en arm, maar vooral een deuk in mijn zelfvertrouwen. Hoe ik ook probeerde om ‘door de angst’ te rijden, het wou maar niet lukken. Ik haalde geen plezier meer uit het rijden, maar stoppen was voor mij nooit een optie.

Toevallig kwam ik op de website van Mira terecht. De informatie die ik daar kon lezen, sprak me meteen aan. Ik stuurde een mailtje en kreeg meteen antwoord.
De eerste sessies gaven mij meteen al een sprankeltje hoop. Hoop dat ik ooit weer zou kunnen paardrijden zonder angst. Met elke les is die hoop toegenomen. Ondertussen heb ik ook weer een eigen paard. Mira helpt mij nu om samen met mijn paard mijn vertrouwen terug op te bouwen. Stap per stap. Ik heb het gevoel dat ik het nu eindelijk op mijn tempo mag doen. Ik moet niet over mijn grenzen gaan. Mira luistert en ziet wat ik nodig heb, maar ook mijn paard nodig heeft.

Mira heeft mij heel erg geholpen om een band op te bouwen met mijn paard. Ze heeft mij geleerd over de signalen die mijn paard geeft en daar aandacht voor te hebben. Wanneer mijn paarden overleden, miste ik de band die ik met hun had opgebouwd enorm. Ik miste het gevoel van volledig op elkaar afgestemd te zijn. De lessen van Mira hebben mij geholpen in te zien dat ik deze band ook kan opbouwen naast mijn paard. Ik haal eindelijk weer heel veel plezier uit het werken met paarden. En ik begin steeds meer te geloven dat ik ooit echt weer zal rijden zonder angst.

D.

 

Recensie

Ik heb les zonder angst genomen met jong paard. Hierbij was er eerst een intakegesprek waarbij ik mijn ervaringen en moeilijkheden kon uiten. Ik had geen problemen met het paard op zich, maar ik blokkeerde vaak wanneer er iets misging, wat leidde tot onveilige situaties en meer angst.

Ik nam les zonder angst samen met mijn verzorgpaardje. Wanneer het mis ging tijdens een les en de angst boven kwam nam ze het paard even over en toonde ze hoe ik de situatie kon aanpakken. Dit was voor mij een goede en veilige manier om dit vanaf een afstand te observeren en het nadien zelf te doen. Ze neemt de tijd voor mens en paarden dat is heel aangenaam. Er is geen druk of ‘huiswerk’ en geen vast schema om te volgen. Iedere les is anders en aanpast op de noden van dat moment. Mijn verzorgpaard was grote fan van haar en werd door de juiste aanpak heel gemotiveerd om samen te werken. Het is zeker een aanrader als je samen wil groeien.

K.

Afspraken

  • Te laat aangekomen? De afspraak loopt vanaf het afgesproken uur.
  • De betaling steeds met cash/betalingsapp op het einde van de afspraak.
  • Alles wat verteld wordt valt onder beroepsgeheim, er is steeds recht op inzage van het verslag en inspraak.
  • Bij annulering minder dan 24 uur op voorhand, het volledige bedrag aangerekend (zonder uitzondering).
  • Mira kan de afspraak annuleren door overmacht (slecht weer, ziekte Mira,..).

Contactformulier

Je gegevens

Vul onderstaande gegevens in zodat wij jou kunnen contacteren.


Hoe kunnen we helpen?

Stel gerust een vraag of laat een reactie achter.